INFORMACJA OD PSYCHOLOGA  DLA UCZESTNIKÓW WTZ ELEOS

Kochani.  Doświadczamy obecnie trudnego czasu. Przeżywamy dni, które zmusiły nas wszystkich do zmiany naszej aktywności, myślenia o tym co ważne, co mniej ważne. Wprowadzone z powodu epidemii ograniczenia spowodowały spowolnienie naszych działań, zatrzymały nas w domach.

Ale też jesteśmy bardziej i bliżej z naszymi rodzinami, mamy też czas na ?pobycie? sami ze sobą, przemyślenie czegoś, refleksję?

Ale to przede wszystkim jednak trudna sytuacja , także dlatego że jest nowa, nieznana, nie zdarzyła się dotąd nikomu z Nas.

Każdy z Nas ma inny poziom umiejętności radzenia sobie ze stresem i trudnościami. To jest naturalne i wynika z naszych wcześniejszych doświadczeń życiowych.   Odczuwamy niepokój, nasilony dodatkowo izolacją od innych- i to również jest bardzo ludzkie, normalne w tej sytuacji a nawet potrzebne. Potrzebne po to abyśmy byli bardziej uważni, przewidujący, starali się unikać sytuacji stanowiących możliwość zarażenia się.

Z drugiej strony dbajmy o to, aby ten stres nas nie przerósł. Przede wszystkim róbmy sobie przerwy od ciągłego oglądania czy słuchania informacji na temat epidemii- ciągłe skupianie się na tym problemie będzie nasilać niepokój.

Jeżeli w sposób wzmożony odczuwamy niepokój, obawy- porozmawiajmy o swoich emocjach z osobami do których mamy zaufanie. Jeśli podzielimy się z kimś naszymi uczuciami- poczujemy się lżej. Poza tym starajmy się wysypiać, podejmujmy te działania i aktywność, które sprawiają nam przyjemność, rozluźniają nas, w miarę możliwości dbajmy o aktywność fizyczną. Dobrze byłoby też trzymać się dotychczasowego porządku dnia, pewnej rutyny- to daje poczucie bezpieczeństwa.

Osoby które cierpią na schorzenia psychiczne powinny w tym okresie normalnie przyjmować leki i obserwować się pod kątem ewentualnego wystąpienia nowych objawów lub pogłębienia dotychczasowych- jeśli zaobserwują Oni ( lub Rodzina ) niepokojące objawy, powinni zadzwonić po pomoc np. do lekarza prowadzącego.

W chwili obecnej w związku z wprowadzonymi ograniczeniami niestety nie mogę się z Wami spotykać osobiście. Ale chcę przekazać wszystkim uczestnikom Warsztatów Terapii Zajęciowej Eleos, pracownikom Zakładu Aktywności Zawodowej Ilios oraz ich Rodzinom – jestem do Waszej dyspozycji , jeśli zachodzi taka potrzeba. Chętnie udzielę telefonicznego wsparcia, porady, porozmawiam, odpowiem też na wszystkie maile.

 

Poniżej podaję mój telefon oraz adres mailowy:

Ewa Nowak   662-157-390 ,

adres e-mail: nowewa9@interia.pl

 

Zachęcam- dzwońcie i piszcie jeśli tylko z czymś sobie nie radzicie.

Pozdrawiam ciepło Ewa Nowak.