Choć niskie temperatury w ciągu dnia nie zachęcają do wychodzenia z domu, to warto zadbać o swoją sprawność fizyczną. Ruch na świeżym powietrzu poprawia zarówno koordynację ruchową, jak i kondycję ciała; kształtuje uda, łydki, pośladki oraz ramiona; wspomaga prawidłowe dotlenienie organizmu oraz produkcję endorfin;  wpływa bardzo korzystnie na dotlenienie całego organizmu, a także krążenie.

Na pewno zastanawiacie się teraz w jaki sposób zimą można zachować aktywność fizyczną. To wcale nie jest trudne. Możecie wyjść na spacer, pozjeżdżać z górki na nartach lub sankach, pójść na lodowisko.

Okres zimowy to również czas zawodów sportowych, w których Polacy odnoszą sukcesy! A czy wiecie jakie są najpopularniejsze dyscypliny sportowe, gdy za oknem pada śnieg a mróz szczypie w uszy? Oto niektóre z nich, w których Polacy odnieśli wielkie sukcesy:

–  skoki narciarskie (ADAM MAŁYSZ – najbardziej utytułowany polski skoczek narciarski. Na igrzyskach olimpijskich zdobył cztery medale, cztery razy był indywidualnym mistrzem świata, cztery razy zdobył też Puchar Świata),

– biegi narciarskie (JUSTYNA KOWALCZYK –  cztery razy zdobyła Puchar Świata. Jako jedyna cztery razy z rzędu zwyciężyła w prestiżowym cyklu Tour de Ski),

– biathlon (TOMASZ SIKORA – najlepszy polski biathlonista, pięć razy startował na igrzyskach olimpijskich, indywidualny mistrz i wicemistrz świata),

– łyżwiarstwo szybkie (ZBIGNIEW BRÓDKA – wygrał klasyfikację Pucharu Świata. Wraz z Janem Szymańskim i Konrad Niedźwiedzkim wywalczył brązowy medal na mistrzostwach świata w Soczi w wyścigi drużynowym),

– jazda figurowa na łyżwach (GRZEGORZ FILIPOWSKI – najlepszy polski solista w łyżwiarstwie figurowym, stanął na podium mistrzostw świata),

– saneczkarstwo (WOJCIECH CHMIELEWSKI oraz JAKUB KOWALEWSKI w niemieckim Winterbergu stanęli na podium zawodów Pucharu Świata zajmując III miejsce),

Zapraszam do obejrzenia filmu o przygodach Bolka i Lolka na olimpiadzie zimowej: