KOCHANI!

Niestety, mamy nawrót epidemii. Jest to trudny czas, boimy się zarówno o zdrowie swoje, jak i bliskich. Obawiamy się zarażenia koronawirusem, gdy spotykamy ludzi w sklepie, aptece, na ulicy.

Jak przetrwać tą trudną sytuację, jak sobie poradzić?

Dobrym rozwiązaniem będzie przyjęcie postawy akceptującej nasze różne emocje (lęk, niepokój, niepewność, poczucie zagrożenia) – w obecnej sytuacji przeżywanie ich jest zupełnie naturalne i doświadcza tego wielu z nas.

Musimy zaakceptować też istniejące ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu, wynikające z sytuacji wyższej konieczności.

PONADTO :

Zatrzymajmy się. Pobądźmy z Rodziną. Obejrzyjmy lekki film. Ugotujmy coś smacznego. Pamiętajmy o zdrowym odżywianiu i odpowiedniej ilości snu. Ważna jest także aktywność fizyczna – wyjdźmy na krótki spacer.

To są proste rzeczy, które odwracają nasze myśli od tego, co się wokół nas dzieje. Powodują, że pomimo złych wydarzeń odczuwamy namiastkę normalności.

Oderwijmy się od telewizora, Internetu ? śledzenie informacji związanych z koronawirusem w żaden sposób nie pomaga nam w radzeniu sobie ze stresem, wręcz przeciwnie – może podnosić poziom niepokoju i lęku.

I pamiętaj ? uśmiechaj się – śmiech uwalnia ciało od napięć.

A na koniec ? może trudno Wam teraz w to uwierzyć, ale przyjdzie taki dzień, gdy będzie znowu bezpiecznie i normalnie. Co prawda nikt nam teraz nie powie kiedy to nastąpi, ale nastąpi na pewno. Póki co ? dbajcie o siebie i bądźcie dobrzy dla siebie samych.

Pozdrowienia i uściski dla WAS WSZYSTKICH.

Ewa Nowak

Rozmowa terapeutyczna pomaga w zwalczaniu lęków. Zachęcam uczestników WTZ oraz ich opiekunów do kontaktu ze mną: 662 157 390